バイク乗りのための筋トレ

バイク乗りに特化した筋トレやフィジカルメンテナンスを紹介

メンテナンス

筋トレ後はマッサージが有効

筋トレをした後のケアとしてマッサージが効果的です。筋肉をもむことで血流が促進され疲労物質が溜まりにく...

体幹トレーニング

体幹とバイクの関係性

体幹とは体幹とは文字通り、体の幹になります。体の幹なので胴体の部分をさし、体幹を鍛えるということ...

筋トレ

ヘルメットの重さに耐える首トレ

ヘルメットの重さや走行風などバイク乗りにとって首の負担は意外に大きなものです。ヘルメットの重さは...

基礎トレーニング

バイクに乗る前の準備運動

バイクなら走る前に暖気をすると思います。ちょっとした街乗りなら不要かもしれませんが、ツーリングやスポ...

筋トレ

バイク乗りに筋トレは必要か？

バイクはアクセルを回せば進むので、筋肉は必要ないと思うかもしれません。しかし、快適に乗るためにはバイ...